Se você corre com frequência, já deve ter passado por isso: termina o treino, tira o tênis e encontra uma unha roxa ou enegrecida e às vezes com a meia manchada de sangue. Isso tem nome: hematoma subungueal, e é extremamente comum entre corredores.
O que causa o hematoma subungueal ?
Acontece pelo atrito repetido do dedo contra a ponteira do tênis durante o treino e principalmente em treinos longos, percursos com descidas ou quando o calçado não tem o ajuste ideal. O impacto repetido rompe pequenos vasos sob a unha, formando um coágulo que causa aquela dor latejante característica.
Quando é “normal” e quando merece atenção
Na maioria dos casos, é uma lesão que se resolve sozinha, a unha escurece, pode cair, e uma nova nasce no lugar. Mas alguns sinais indicam que vale a pena procurar um podólogo:
- Dor intensa e latejante que não melhora
- Inchaço, calor ou secreção ao redor da unha (sinal de infecção)
- Manchas escuras que aparecem sem relação com um trauma ou treino recente
- Hematomas recorrentes na mesma unha, treino após treino
O último ponto é importante: se sua unha fica roxa toda semana, o problema não é a unha — é o calçado ou a pisada, e vale investigar antes de virar uma lesão crônica.
Como prevenir
- Use a numeração certa do tênis (meio número a mais costuma resolver, especialmente em treinos longos, já que o pé incha)
- Mantenha as unhas aparadas regularmente
- Evite treinar com os pés úmidos por longos períodos
- Amarre bem o tênis para evitar o deslizamento do pé para frente
O papel do podólogo
Quando o hematoma já está formado e dolorido, tentar resolver em casa pode piorar a situação ou infeccionar. O procedimento correto é a drenagem segura e orientada, feita por um profissional — evitando o risco de infecção e ajudando a unha a se recuperar sem deformidades. Aproveitamos também para avaliar o padrão da pisada e do calçado, prevenindo que o problema se repita nos próximos treinos.
Corre e sofre com unhas machucadas? Agende uma avaliação com a Naah Podologia.